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こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『糖質制限のやり方と注意点』です(^^) 【炭水化物(糖質)とは？】 炭水化物は、脂質・たんぱく質と並ぶ3大栄養素の一つです。「日本人の食...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋肉痛がある時トレーニングはしてもいいのか？、対処法は？』です(^^) 筋トレには筋肉痛がつきものですよね！...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『小腹が空いた時のオススメ間食5選！』です(^ ^) ダイエットやボディメイク等で食事をコントロールしていると、小腹が空いた時の間食に不安...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『プロテインの種類と違い』です プロテインには大きく分けて、「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」という3つの種類があります。...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋トレと有酸素運動の正しい組み合わせ方』です！ 筋肉量も増やしたいし、脂肪も落としたい…そんなとき、筋トレと有酸素運動はどのように組み合...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『人は足から弱くなる！？・老化予防に必要なこと』です！ 通常、筋肉量や筋力は20〜25歳をピークに20代後半からゆるやかに減少し、40歳位...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『夜の食べ過ぎ予防〜後編〜』です！ 前回はなぜ、夜食べてしまうのかについて説明させていただきました(^^)...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『夜の食べ過ぎ予防〜前編〜』です！ 食べること！お好きな人も多いと思います(^^) しかし、夕食後はカロリー消費が少なく夜たくさん食べるこ...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『脂質異常症について後編です』 前回のおさらいとして、悪玉コレステロール・中性脂肪が血液内に多い場合や善玉コレステロールが少ない場合に【脂...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』　店長の森です(^^) 今回のテーマは『脂質異常症について前編です』 以前、良質な脂質について！という記事を投稿させていただきました^_^...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『睡眠時無呼吸症候群について』です！ 睡眠はダイエットにとても大切な要素です(^^) その睡眠を阻害する症状、睡眠時無呼吸症候群について今回...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『食欲の整え方』です！ 前回は食欲の乱れる原因についてご説明させていただきました！ そのため今回はその対策について6つほどご説明していきます...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『食欲が乱れる原因』です！ 皆様はつい食べすぎて食欲が止まらなくなった！という経験はありませんか(^^)？...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回は前回に引き続き『筋肉を鍛えるメリット後編』について説明します(^^) 筋肉を鍛えることで得られるメリットについて細かく解説させていただきます(...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋肉を鍛えるメリット前編』です(^^) 筋肉を鍛えることで得られるメリットについて細かく解説させていただきます( ＾∀＾)...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回は前回の続きとして 『トレーニングの原則』について説明させていただきます\(//∇//)\ ①【全面性の原則】...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『トレーニングの原理』です 皆様はトレーニングにおいて『原理・原則』があるのをご存知でしょうか！...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋肉がつく仕組み』です！ 筋肉をつけるために必要なもの それは『運動・栄養・休養』です(*^_^*)...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋肉がつかない7つの原因』後編です！ 前編では、筋肉がつかない理由として 1:『筋トレ方法が間違えている』 2:『休息日を作っていない』...

こんにちは♪ 名古屋市北区黒川エリアのパーソナルジム、『QOL パーソナルトレーニングジム北区店』店長の森です(^^) 今回のテーマは『筋肉がつかない7つの原因』前編です！ 筋トレを頑張ってるのになかなか筋肉がつかない。同じトレーニングをしているのに周りの人の方が、体の変化...